Skip to content

Hobbies Posts

🎯 Kamar ka Dard (Back Pain)

Sab se aam masla hai — magar baaz auqat yeh kisi khatarnaak bemari ki nishani bhi ho sakta hai.


✅ Aam (Common) Wajuhat

🪑 Zyada der baithna ya kharay rehna
📦 Wazan uthana ya ghalat posture
💤 Narm ya kharab bistar par sona
⚡ Halki moch ya pathon ki khichaao


🚨 Khatarnaak (Serious) Wajuhat

🦴 Reerh ki haddi ki bemari (TB, cancer, fracture)
🦠 Infection
💉 Sugar ya gurday ki bemari ke sath shadeed dard

🛑 Agar kamar ke dard ke sath:

  • Tangon mein kamzori ho
  • Pakhane ya paishaab par control khatam ho
  • Raat ko dard se neend khul jaye

👉 Toh foran doctor se rujoo karein!


🔍 Farq Kaise Pehchanein?

Aam Dard: Aaram ya dawai se behtar ho jata hai 👍
Khatarnaak Dard: Din ba din barhta hai, raat ko zyada hota hai, aur aam dawaon se theek nahi hota 🚨


💊 Ilaaj (Treatment)

🟢 Aam Kamar Dard:

💊 Pain killers (Paracetamol, NSAIDs – doctor ke mashware se)
❌ Zyada aaram nahi, balkay halki chahal qadmi karein
🧘‍♂️ Exercise aur stretching
🪑 Durust posture rakhein, seedhi kursi istemal karein

🔴 Khatarnaak Kamar Dard:

Asal bemari ka ilaaj zaroori hai (TB, cancer, infection waghera)
Doctor ke mashware se khaas dawaien aur investigations
Khud ilaaj se parhez karein!


🏃‍♂️ Warzish (Exercise) ka Kirdar

Halki stretching aur rozana walk kamar ke dard ko kam karti hai
Wazan mo’tadil rakhein ⚖️
Musalsal exercise kamar ko mazboot banati hai 💪


🌸 Khulasa:

“Har kamar dard uric acid ya burhaapay ki nishani nahi hota.
Aam dard ko sahi posture, exercise aur saada ilaaj se theek kiya ja sakta hai.
Lekin agar dard ke sath kamzori ya pakhane/paishaab ka masla ho to yeh khatre ki ghanti hai — foran doctor se rujoo karein.”

Sar Dard (Headache)

🧠 Sar Dard (Headache)

🌟 Sar Dard Kya Hota Hai?

Sar dard dimaagh ke aas paas ya andar kisi jagah par dard ka ehsas hota hai. Yeh halka sa bhi ho sakta hai aur na-qabil-e-bardasht bhi.


🔍 Alamaat (Presentation)

🟢 Aam Alamaat:

  • Mathay, kanpati ya sar ke pichlay hisay mein dard
  • Dabao ya bhaari pan ka ehsas
  • Roshni ya awaaz se hassasiyat
  • Matli ya ulti ka ehsas
  • Dhandla dikhai dena

🔴 Khatarnaak Alamaat (Jab foran doctor se rujoo karein):

⚠️ Achanak shadeed dard
⚠️ Bolne mein mushkil
⚠️ Jism ke aik taraf kamzori ya sun hona
⚠️ Bukhar, gardan ki akadan
⚠️ Hosh ka kam hona ya behoshi


🧾 Wajuhat (Causes)

✅ Aam Wajuhat:

😰 Zehni dabao (stress)
😴 Neend ki kami ya ziadaat
☕ Caffeine ki ziadaat ya kami
📱 Zyada mobile ya screen istemal
🍕 Fast food ya kuch makhsoos khanay
🔥 Aankhon ka dabao ya chashma na lagana

🔴 Tibbi Wajuhat:

🧬 Migraine
💉 High blood pressure
🤕 Sar par chot
🤢 Sinus ka infection
🧠 Dimaagh mein rasooli (tumor) ya khoon ka bahao (bleed)


🌿 Ghair-Dawai Ilaaj (Non-Pharmacological Treatment)

🟢 Qudrati aur Gharelo Tareeqay:

😌 Sukoon aur aaram karein
🌙 Neend poori karein (6–8 ghantay)
💧 Paani zyada piyein
❄️ Sard ya garam patti mathay par rakhein
🍵 Herbal chai (adrak, podina)
💆‍♂️ Halka massage ya acupressure
🚫 Taiz roshni, awaaz aur screen se parhez karein
🧘‍♀️ Yoga aur meditation


💊 Dawai Ilaaj (Pharmacological Treatment)

🔹 Aam Dawai (Mild to Moderate Headache):

  • Paracetamol (500–1000 mg) – har 6 ghantay baad
  • Ibuprofen (400 mg) – agar soojan ya dard zyada ho
  • Caffeine wali dawai – kabhi kabhi faida deti hai

🔸 Migraine ke liye makhsoos dawaien:

  • Sumatriptan (50–100 mg)
  • Naproxen
  • Metoclopramide (agar matli ho)

⚠️ Ihtiyaat:

  • Dawai sirf doctor ke mashware se lein
  • Dawai ka hadd se zyada istemal na karein (Rebound headache ka khatra)

❤️ Sar Dard Se Bachao (Prevention Tips)

✅ Rozana ka routine durust rakhein
✅ Neend, ghiza aur paani ka khayal rakhein
✅ Dabao se bachne ki koshish karein
✅ Screen ka waqt mehdood rakhein
✅ Warzish ko mamool banayein


🧾 Khulasa 📋

PehluTafseel
🤕 QisamAam (tension), migraine, sinus, shadeed (rasooli ya bleed)
🔬 TashkheesAlamaat + doctor ki jaanch, kabhi CT ya MRI
🌿 IlaajSukoon, neend, paani, sard patti, dawai (paracetamol, ibuprofen, triptans)
⚠️ Kab doctor se rujoo karein?Agar achanak shadeed ho, nazar, bolne ya tawazun par asar ho, ya baar baar ho

Bhoole na kisi haal mein aadaab-e-nazar hum

بُھولے نہ کِسی حال میں آدابِ نظر ہم
Bhoole na kisi haal mein aadaab-e-nazar hum

مُڑ کر نہ تُجھے دیکھ سکے وقتِ سفر ہم
Mur kar na tujhe dekh sake waqt-e-safar hum


اے حُسن کِسی نے تُجھے اِتنا تو نہ چاہا
Ae husn kisi ne tujhe itna to na chaaha

برباد ہُوا تیرے لیے کون؟ مگر ہم
Barbaad hua tere liye kaun? Magar hum


جینے کا ہمیں خود نہ مِلا وقت تو کیا ہے
Jeenay ka humein khud na mila waqt to kya hai

لوگوں کو سِکھاتے رہے جینے کا ہُنر ہم
Logon ko sikhate rahe jeenay ka hunar hum


اب تیرے تعلُّق سے ہمیں یاد ہے اِتنا
Ab tere ta’alluq se humein yaad hai itna

اک رات کو مہمان رہے تھے تیرے گھر ہم
Ek raat ko mehmaan rahe thay tere ghar hum


دُنیا کی کسی چھاؤں سے دُھندلا نہیں سکتا
Duniya ki kisi chhaon se dhundla nahin sakta

آنکھوں میں لیے پِھرتے ہیں وہ خوابِ سحر ہم
Aankhon mein liye phirte hain woh khwab-e-seher hum


وہ کون سی آہٹ تھی جو خوابوں میں دھر آئی
Woh kaun si aahat thi jo khwabon mein dhar aayi

کیا جانِیے کیوں چونک پڑے پچھلے پہر ہم
Kya janiye kyun chonk pare pichlay pehar hum


– جاں نثار اخترؔ (Jaan Nisar Akhtar)

Sab charaghon ki hidaayaat ka matlab samjhe

سب چراغوں کی ہدایات کا مطلب سمجھے
Sab charaghon ki hidaayaat ka matlab samjhe

چاند روٹھا تو سیہ رات کا مطلب سمجھے
Chaand rootha to siyah raat ka matlab samjhe


اس پہ اترے تھے محبت کے صحیفے لیکن
Us pe utaray thay mohabbat ke saheefay lekin

ایک کافر کہاں تورات کا مطلب سمجھے
Ek kafir kahan Toraat ka matlab samjhe


کون رہ رہ کے وفاؤں کو نبھانا سیکھے
Kaun reh reh ke wafaon ko nibhaana seekhe

کون فرسودہ روایات کا مطلب سمجھے
Kaun farsooda riwayaat ka matlab samjhe


اس سے پہلے تو دعاؤں پہ یقیں تھا کم کم
Is se pehle to duaon pe yaqeen tha kam kam

تو نے چھوڑا تو مناجات کا مطلب سمجھے
Tu ne chhoda to manaajaat ka matlab samjhe


جب وہ بھر بھر کے لٹاتا رہا اوروں پہ خلوص
Jab woh bhar bhar ke lutaata raha auron pe khuloos

ہم تہی دست عنایات کا مطلب سمجھے
Hum tehi dast inayaath ka matlab samjhe


اب کسی اور طرف بات گھمانے والے
Ab kisi aur taraf baat ghumaane walay

میں سمجھتی ہوں تری بات کا مطلب، سمجھے
Main samajhti hoon teri baat ka matlab, samjhe


تجھ کو بھی چھوڑ کے جائے ترا اپنا کوئی
Tujh ko bhi chhod ke jaaye tera apna koi

تو بھی اک روز مکافات کا مطلب سمجھے
Tu bhi ek roz mukaafaat ka matlab samjhe


– کومل جوئیہ (Komal Joiya)

Log kehte hain ke is khel mein sar jaate hain

لوگ کہتے ہیں کہ اِس کھیل میں سر جاتے ہیں
Log kehte hain ke is khel mein sar jaate hain

عشق میں اِتنا خسارہ ہے تو گھر جاتے ہیں
Ishq mein itna khsara hai to ghar jaate hain


موت کو ہم نے کبھی کُچھ نہیں سمجھا مگر آج
Maut ko hum ne kabhi kuch nahin samjha magar aaj

اپنے بچوں کی طرف دیکھ کے ڈر جاتے ہیں
Apne bachon ki taraf dekh ke dar jaate hain


زندگی ایسے بھی حالات بنا دیتی ہے
Zindagi aisay bhi halaat bana deti hai

لوگ سانسوں کا کفن اوڑھ کے مر جاتے ہیں
Log saanson ka kafan orh ke mar jaate hain


پاؤں میں اب کوئی زنجیر نہیں ڈالتے ہم
Paon mein ab koi zanjeer nahin daalte hum

دل جدھر ٹھیک سمجھتا ہے اُدھر جاتے ہیں
Dil jidhar theek samajhta hai udhar jaate hain


کیا جنوں خیز مسافت تھی ترے کوچے کی
Kya junoon khaiz musaafat thi teray koochay ki

اور اب یوں ہے کہ خاموش گزر جاتے ہیں
Aur ab yun hai ke khaamosh guzar jaate hain


یہ محبت کی علامت تو نہیں ہے کوئی
Yeh mohabbat ki alaamat to nahin hai koi

تیرا چہرہ نظر آتا ہے جِدھر جاتے ہیں
Tera chehra nazar aata hai jidhar jaate hain


– شکیل جمالی (Shakeel Jamali)

Tooti hai meri neend magar tum ko is se kya

ٹوٹی ہے میری نیند مگر تم کو اس سے کیا
Tooti hai meri neend magar tum ko is se kya

بجتے رہیں ہواؤں سے در تم کو اس سے کیا
Bajte rahein hawaon se dar, tum ko is se kya

تم موج موج مثل صبا گھومتے رہو
Tum mauj mauj misl-e-saba ghoomte raho

کٹ جائیں میری سوچ کے پر تم کو اس سے کیا
Kat jaayein meri soch ke par, tum ko is se kya

اوروں کا ہاتھ تھامو انہیں راستہ دکھاؤ
Auron ka haath thaamo, unhein raasta dikhao

میں بھول جاؤں اپنا ہی گھر تم کو اس سے کیا
Main bhool jaaun apna hi ghar, tum ko is se kya

ابر گریز پا کو برسنے سے کیا غرض
Abr-e-gurez pa ko barasne se kya gharaz

سیپی میں بن نہ پائے گہر تم کو اس سے کیا
Seepee mein ban na paaye gaher, tum ko is se kya

لے جائیں مجھ کو مال غنیمت کے ساتھ عدو
Le jaayein mujh ko maal-e-ghanimat ke saath adu

تم نے تو ڈال دی ہے سپر تم کو اس سے کیا
Tum ne to daal di hai sipar, tum ko is se kya

تم نے تو تھک کے دشت میں خیمے لگا لیے
Tum ne to thak ke dasht mein khaime laga liye

تنہا کٹے کسی کا سفر تم کو اس سے کیا
Tanha kate kisi ka safar, tum ko is se kya

– پروین شاکر (Parveen Shakir)

Titli se dosti na gulaabon ka shauq hai

تتلی سے دوستی نہ گلابوں کا شوق ہے
میری طرح اسے بھی کتابوں کا شوق ہے

ورنہ تو نیند سے بھی نہیں کوئی خاص ربط
آنکھوں کو صرف آپ کے خوابوں کا شوق ہے

ہم عاشق غزل ہیں تو مغرور کیوں نہ ہوں
آخر یہ شوق بھی تو نوابوں کا شوق ہے

اس شخص کے فریب سے واقف ہیں ہم مگر
کچھ اپنی پیاس کو ہی سرابوں کا شوق ہے

گرنے دو خود سنبھلنے دو ایسے ہی چلنے دو
یہ تو شاہد خانہ خرابوں کا شوق ہے

چراغ شرما

Titli se dosti na gulaabon ka shauq hai,
Meri tarah usay bhi kitaabon ka shauq hai~!!

Warna to neend se bhi nahin koi khaas rabt,
Aankhon ko sirf aap ke khwaabon ka shauq hai~!!

Hum aashiq-e-ghazal hain to maghroor kyu na hon,
Aakhir yeh shauq bhi to navaabon ka shauq hai~!!

Us shakhs ke fareb se waaqif hain hum magar,
Kuch apni pyaas ko hi saraabon ka shauq hai~!!

Girnay do, khud sambhalnay do, aisay hi chalnay do,
Yeh to shaahid khaana-kharaabon ka shauq hai~!!

– Chiragh Sharma

Mohsin ghareeb log bhi, tinkon ka dhair hain

مُحسن غریب لوگ بھی , تِنکوں کا ڈھیر ھیں


مَلبے میں دَب گئے ، کبھی پانی میں‌ بہہ گئے

Mohsin ghareeb log bhi, tinkon ka dhair hain
Malbay mein dab gaye, kabhi paani mein beh gaye


Main is liye bhi akarta nahin kamaal ke waqt

میں اس لئے بھی اکڑتا نہیں کمال کے وقت
کہ شرم سار نہ ہونا پڑے زوال کے وقت

دو اشک بھر کے ندامت سنبھال رکھی ہے
اگر جواب نہ سوجھا کوئی سوال کے وقت

سبھی کا لمحہ ء تخلیق ایک ساعتِ کُن
خدا کسی کو بناتا نہیں نکال کے وقت

میں دیکھتا ہوں ،،مدینہ ہے ،،ایک مسجد ہے
اور اس پہ خواب میں پہلی اذاں بلال کے وقت

ابھی تو زخم دیا ہے ابھی نہ دل سے اُتر
مکیں مکاں تو نہیں چھوڑتے وبال کے وقت

وہ دیکھنے میں تو عالی وقار دکھتا ہے
حسب نسب کی خبر ہو گی بول چال کے وقت

ہجوم رشک کرے گا کہ سنگ مارے گا
فقیر یہ تو نہیں سوچتا دھمال کے وقت

ڈاکٹر احمد خلیل

Main is liye bhi akarta nahin kamaal ke waqt
Ke sharm-saar na hona pare zawaal ke waqt

Do ashk bhar ke nadamat sambhaal rakhi hai
Agar jawaab na soojha koi sawaal ke waqt

Sabhi ka lamha-e-takhleeq aik sa’at-e-kun
Khuda kisi ko banata nahin nikaal ke waqt

Main dekhta hoon, Madina hai, aik masjid hai
Aur us pe khwab mein pehli azaan Bilal ke waqt

Abhi to zakhm diya hai, abhi na dil se utar
Makeen makaan to nahin chhodte wabaal ke waqt

Woh dekhne mein to aali waqaar dikhta hai
Hasab nasab ki khabar hogi bol chaal ke waqt

Hajoom rashk kare ga ke sang maare ga
Faqeer yeh to nahin sochta dhamaal ke waqt

– Dr. Ahmad Khalil

YE KESI ATA PAR HO GAYI HAI

یہ کیسی عطا پر عطا ہو گئی ہےلکھا جو محمدﷺ ثنا ہو گئی ہےمجھے بھی خدارا مدینے بلا لیں یہاں زندگی اب سزا ہو گئی ہےکیا ذکر میں نے حبیبِ خدا کامعطر یہاں کی فضا ہو گئی ہےمیں ہر پل ثنائے محمدﷺ میں گُم ہوں مرے دل کو تسکیں عطا ہو گئی ہےلیا تیرگی میں جو نامِ محمدﷺمرے چار سو پھر ضیا ہو گئی ہےبچھڑ کر دیارِ نبیﷺ سے حذیفہخوشی مجھ سے ہراک خفا ہو گئی ہے